El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. Además de aportarles fuerza, movilidad y elasticidad les ayuda a relajarse y a aprender a controlar su propio cuerpo.
Hace tiempo que busco algunas posturas sencillas para hacer con mi niña en mi sesión diaria de yoga.
Hace tiempo que busco algunas posturas sencillas para hacer con mi niña en mi sesión diaria de yoga.
El yoga es una terapia muy recomendada para tratar la hiperactividad infantil ya que trabaja la respiración y ayuda a relajar el sistema nervioso contribuyendo a que el niño se centre en los ejericicios y consiga calmarse.
Trabajan además el equilibrio, las destrezas motoras, les ayuda a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración.
Trabajan además el equilibrio, las destrezas motoras, les ayuda a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración.
Los beneficios en los niños:
“Mejorar la atención, relajarse, regular todos los sistemas, lograr que si hay un exceso lo baje y si hay una falencia la equilibre, son las principales ayudas de la práctica del yoga en los pequeños”, afirma Claudia Sánchez, instructora especialista en esta terapia para niños.
Detrás de lo anterior viene la mejora en los niveles de estrés, la concentración, el equilibrio emocional, la agresividad, la hiperactividad, el miedo, los problemas de crecimiento, el mal sueño y la falta de contacto con una conciencia corporal. Según Asdrúbal Lozano, “los niños que hacen yoga no son tan rebeldes en la adolescencia y tampoco generan adicciones hacia el alcohol, el cigarrillo y las drogas, pues como valoran su cuerpo evitan las cosas que lo perjudican”.
Así, cada postura y tipo de respiración tienen un efecto. Por ejemplo, si el niño muestra miedo se utiliza la posición del león, en la cual se sacan los hombros y la lengua, acompañado de una fuerte inhalación por la boca. Esto los llena de valentía y los involucra en el rol del rey de la selva, que a ningún animal le teme.
De la misma forma, explica Claudia Sánchez, “hay padres que se acercan al yoga pidiendo que su hijo hiperactivo se quede quieto un minuto, pero no es correcto. Uno lo que hace es: ¡quiere moverse, muévase! Entonces aquí aparece una postura que se llama las ranas, la cual se les pone a practicar hasta que se cansen, logrando canalizarles la energía”.
La magia del yoga es que cuando a los niños se les da el espacio para silenciarse y centrarse en ellos mismos en un lugar adecuado, con una música especial y un olor cautivador, el encuentro con el alma se convierte en una experiencia nueva y fortificante, llena de cosas positivas. Por eso, los resultados pueden conseguirse de manera inmediata.
Detrás de lo anterior viene la mejora en los niveles de estrés, la concentración, el equilibrio emocional, la agresividad, la hiperactividad, el miedo, los problemas de crecimiento, el mal sueño y la falta de contacto con una conciencia corporal. Según Asdrúbal Lozano, “los niños que hacen yoga no son tan rebeldes en la adolescencia y tampoco generan adicciones hacia el alcohol, el cigarrillo y las drogas, pues como valoran su cuerpo evitan las cosas que lo perjudican”.
Así, cada postura y tipo de respiración tienen un efecto. Por ejemplo, si el niño muestra miedo se utiliza la posición del león, en la cual se sacan los hombros y la lengua, acompañado de una fuerte inhalación por la boca. Esto los llena de valentía y los involucra en el rol del rey de la selva, que a ningún animal le teme.
De la misma forma, explica Claudia Sánchez, “hay padres que se acercan al yoga pidiendo que su hijo hiperactivo se quede quieto un minuto, pero no es correcto. Uno lo que hace es: ¡quiere moverse, muévase! Entonces aquí aparece una postura que se llama las ranas, la cual se les pone a practicar hasta que se cansen, logrando canalizarles la energía”.
La magia del yoga es que cuando a los niños se les da el espacio para silenciarse y centrarse en ellos mismos en un lugar adecuado, con una música especial y un olor cautivador, el encuentro con el alma se convierte en una experiencia nueva y fortificante, llena de cosas positivas. Por eso, los resultados pueden conseguirse de manera inmediata.
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